waga do

1. WIEK: 23 2. WAGA: 94 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 6. DIETA: -białko: 2.5/3 -węglowodany: 250g DNT, ok. 300g DT -tłuszcz: 130g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop,wino, meta,susta,deca 8. TRENING: 4-5 x w tyg typowo masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

[...] caly cykl (ok 6 - 7tyg) - wiec wyjdzie ponad 180zł prędzej już nitro + mono, gdzie nitro bierzesz tylko w DT ale jak koledzy wspomnieli wystarczy samo mono _____________________ Co do diety - to możesz zacząc od 300kcal nadwyżki i obserwuj co sie dzieje (ale zacznij bez kreatyny) - waga nie rośnie + dodajesz kcal, rosnie za szybko - odejmujesz.

Jak przyjdziesz na siłkę z waga poniżej 60kg przy tym wzroście, to chłopaki będą mieć nie zły ubaw.15 lat to za wcześnie na siłownie, 16 już w miarę, o ile się wygląda fizycznie na te 16. Suple rób jak chcesz, ale pamiętaj każdy proch przybliża nas do noszenia wątroby w kieszeni, a Ty jeszcze młody jesteś rozwijasz się, organy wewnętrzne [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:70kg 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:34 -klatka:101 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:nabranie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 77 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany:1,5g/kg -tłuszcz: 0,8g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -- enan 1-12 600 mg 8. TRENING: 3x w tyg (klatka-barki - bieganie, biceps - tric-nogi ,plecy- bieganie) 9. CEL CYKLU: troche zredukowac 10. [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -pas: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 86 Wzrost : 184 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 41.5 Obwód talii : 87 Obwód uda : - Obwód łydki : - 37 Staż na siłowni : 4 Ilość spożywanego białka : starami sie 2-3 g Ilość spożywanych węglowodanów : 4 g Ilość spożywanych tłuszczów : roznie Opis przebytych [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:77 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:109 -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:ok 2,5g -węglowodany:4-5g -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:BrAK:D 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: ok46 -klatka: ok120 -udo: ok65 -talia: 58 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: ?duzo -węglowodany: ?duzo -tłuszcz: ?duzo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma,prolo,deka,wino,oma listopad 2008 ostatnia,bez odblokow 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

Waga 55 wzrost 168 Zapotrzebowanie 2500kcal Białko 2g/kg masy ciała 2x 55=110g 110x 4=440kcal Tłuszcze 2g/kg masy ciała 2x 55=110g 110x 9=990kcal Węglowodany 2500kcal-440kcal-990kcal=ok1000kcal 1000/4=250g 250/55=ok. [...]

[...] z michy i treningu ile sie da. Najczesciej krete bierze sie gdy ma sie tzw zastoj( Gdy przestrzegasz super diety, trening masz dobry a przez dluzszy okres widzisz ze waga stoi i wymiary tez). Wiec niestety troche zle zrobiles, ale trudno stalo sie. Na 2 cykl mozesz wziac: Monohydrat/jablczan, do tego ZMA, witaminy Stacki ----> kreatyna [...]

[...] Ci rozpiszemy - mniej więcej w kromkach, paczkach ryżu itp ale takie rozpisywanie zawsze będzie odarczone niedokładnością - wiadomo kromka kromce , plaster plastrowy, łyżka łyżce nierówna a niedokładność prowadzi do obniżenia skuteczności danej diety, dlatego przydałaby się waga kuchenna bo te ******ły (gramy itp) są bardzo ważne w każdej diecie

waga 73 i za doping sie bierzesz wez miche zjedz troszke az nabierzesz tak do 80 kg a potem prolo solo starczy

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 74 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 100 -udo: 53 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 strzalow testosteronum prolongatum po 2ml co 4 dzien. 8. TRENING: Pn - silownia Wt - trening bokserski Sr - silownia Czw - trening [...]

[...] LEPIEJ (słyszałeś może o regeneracji?) Jakby mięśnie rosły podczas treningu to ja bym na siłce 12 godzin siedział, albo więcej .. hoho 4.Fakt faktem az tyle nie jem ale waga niby w normie :P Wszedzie pisze ze po kreatynie tyje sie srednio 5-8 kg. Staram sie jesc wiecej zobaczymy czy cos to da NIC NIEDA, przeczytaj to [...]

Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 14 Waga : 78.1kg Wzrost : 178 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : duży ;D Aktywność w ciągu dnia : szkoła, piła z kumplami pod blokiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności:basen, piłka nożna, jogging. Odżywianie : mam słabość [...]

Jak to jest że moja dzienna dawka to; 174 wzrost / 62 waga Kalorie 2889.46 Węglowodany 55% 1589.2kcal = 397.3gram Białko 15%% 433.42kcal = 108.36gram Tluszcz 30% 866.84kcal = 96.32gram A u innych ludzi w dietach jest 100/200 Węglowodanów i np dużo więcej białka... W takim razie... Możecie mi powiedzieć czego mam najwięcej sobie do diety doliczyć ? [...]